歯の豆知識・基礎知識

[2016年1月31日] 唾液エクササイズ以外の工夫ってある?

こんにちは☆もみの木歯科歯の豆知識・基礎知識です☆

前回、唾液の分泌を促す、唾液エクササイズをご紹介しました!

エクササイズのほかにもちょっとした工夫があるのでご紹介します☆

①よく噛んで食べる
②水分をとろう
③口呼吸を見直そう
④歯磨きをじっくりして分泌腺を刺激マッサージ
⑤コーヒー紅茶などのカフェインをとりすぎない
⑥タバコやお酒も控えよう
⑦マスクをして寝てみる

これらのエクササイズや工夫を続けてもお口の乾燥が改善しない場合は、
もしかすると病気が隠れているサインかもしれませんので、
我慢しすぎず、かかりつけの歯科医院に相談して、
専門外来を紹介してもらうこともおすすめします。

唾液で歯とお口の中の粘膜の健康を守りましょう!

[2016年1月31日] 唾液エクササイズ

こんにちは☆もみの木歯科、歯の豆知識・基礎知識です☆


唾液の分泌が減ったなと思ったら、
唾液エクササイズをやってみよう!

①舌をグルグルまわそう!
舌をくちびると歯茎のあいだに入れて、ぐるぐる1週回し、反対にもまわします。
(舌の運動不足を直して、唾液不足を改善しましょう!)
②舌でほっぺたのマッサージ!
舌で左右のほっぺたの内側の粘膜を舐めます。
(ほっぺた近くの耳下腺を刺激して、唾液の分泌活性化!舌の運動!)
③くちびるを「イー」「ウー」と動かそう!
「イー」と唇を左右に引き延ばして首筋に筋がでるくらい思いっきり!
「ウー」と梅干しを食べてすっぱいという形になるぐらい唇をおもいっきりすぼめる!
(噛む筋肉を動かして分泌を活性化!)
④舌を出してぐっと上に持ち上げよう!
舌を唇から前に突き出して、鼻の方へグイっと思いっきり突き上げよう!
(首の近くの筋肉まで動かして、分泌腺を刺激しよう!)
⑤歯ブラシの背中でほっぺたの内側をマッサージ!
(歯磨きのついでにほっぺの裏側をマッサージして分泌腺を刺激しよう!)
⑥片頬うがいでエクササイズ!
片側の頬っぺたに水をふくんで、こぼさないように口をギュッと閉めた状態でブクブク
もう片頬も同じようにします!(筋肉が鍛えられます!)

やってみよう!

[2016年1月31日] 唾液の量が減った?

こんにちは☆もみの木歯科の歯の豆知識・基礎知識です^^☆

最近、口の中が乾燥している気がする
虫歯が急に増えたり、
飲物がないと食べるときにパサついて食べにくい、
くちびるが前歯に張り付いて喋ったりしにくい、、、
なんとことがあったりして、
唾液の量が減っているように感じていませんか?
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実は普段意識することが少ない唾液には、こんな働きがあります。

①お口のなかが潤っているおかげで噛んだりしゃべったりがしやすくなる。
②食べ物を湿らせて噛みやすく飲み込みやすくして、食べやすくしてくれる
③食べ物の味物質を溶かして味を感じやすくするようにして、おいしく食べられる。
④食べカスを洗い流すようにお口の中に残りにくくしてくれる
⑤唾液の抗菌物質がばい菌の活動を抑え、酸とアルカリを中和して初期虫歯を再石灰化で修復
という役割があるんですが、

唾液の分泌が減った・・・ということは
唾液の大切な役割が十分に機能していないということになってます。

虫歯や歯周病が進行しやすくなったり、口臭が強くなったり、
飲み込みにくかったり、口内炎ができやすくなったり、
中には乾燥で舌が荒れて酸味が強く感じたり、
味を感じにくくなったり困りますね;


そんな人には、唾液エクササイズをおすすめします☆

唾液エクササイズは次回ご紹介します!

[2015年11月12日] 前歯をぶつけてから歯が黒い

こんにちはもみの木歯科、歯の豆知識です☆

タイトルにあるように、歯をぶつけたりして歯の神経が死んでしまって、

歯が黒ずんで見えることがあります。

これは、歯の神経(歯髄)が死んでしまい、

血液が流れなくなって黒く固まって、歯の中の死んだ神経が透けて見えるのです。

これには、保険内でできる、歯の神経を綺麗に取り去って消毒する根っこの治療(根管治療)をし、

最終的にかぶせ物をする方法や(かぶせものの種類によっては保険適用外があります)

歯の中に漂白剤を入れて、白くするウォーキングブリーチという治療法があります(保険適用外)。

ウォーキングブリーチは、個人差がありますが、白くなるまで数回経過観察を重ねながら行います。

ウォーキングブリーチはメリット・デメリットがありますので、詳しくは歯医者まで。

[2015年11月 6日] 歯の栄養素

もみの木歯科、歯の豆知識担当出口です☆
今日は、丈夫な歯を作るには、食生活からまず勉強したいと思います!

歯の表面の主な栄養素はカルシウムです!
ここまでは、何となく皆さんもご存知かと思いますが、
実は他にも土台を支えるのにタンパク質も大事です。

さらにこの栄養素がうまく働くようにビタミンA、C、Dも
摂るといいですよ! 


[2015年9月10日] 歯の着色汚れ

こんにちは、もみの木歯科です☆

涼しい季節になってきて、

あったかいコーヒー、紅茶、お茶が美味しい季節になってきましたね☆

お酒が好きな人は秋の赤ワインなどもいいですね*^^*

でも、これらの飲み物って歯の着色汚れ(ステイン)の原因にあげられることが多いのってご存知ですか?

ステインとは、毎日ハミガキをしていても、歯の表面に蓄積してしまう、

黄ばみや歯のくすみ、着色汚れのことを言います。

食べ物の中で、ステインの原因になりやすいものは、

〇お茶(紅茶・ウーロン茶・緑茶)
〇コーヒー
〇赤ワイン
〇チョコ
〇ココア
〇ブルーベリー・ブドウ・バナナ・リンゴ・柿などの果物
〇ネギ・ニンニク・緑黄色野菜などの野菜
〇大豆製品

茶渋・ワイン渋・柿渋などの「渋」の成分であるタンニンは、

「ポリフェノール」の一種で、抗酸化作用があって体にいいとされていますがステインの元になりやすいです。

上記の食べ物はほとんど、体にいいものばかりな気がしますね^^;

プチ豆知識としては、タンニンは昔のお歯黒の成分でもあったようです。

体にいいのに、歯のステインになると考えると少し食べずらいですが、

歯医者さんでPMTC(Professional Mechanical Tooth Cleaning)や

スケーリングをしてもらうと歯がツルツルになって気持ちよくなりますし、ステインも取れる場合があります。

頑固に蓄積してしまう前に定期的なおそうじをおすすめします☆




[2015年9月 3日] キーンとしみる知覚過敏

こんにちは、もみの木歯科です。

今日は知覚過敏のことについて少しお話しします(^U^)

虫歯ではないけれど、冷たいものがしみたり、歯ブラシの毛先が当たってしみて痛い、

アイスや氷をおもいきり食べるのに躊躇するなど、意外と知覚過敏になっている方がいらっしゃると思います。

知覚過敏とはどうして起こるのか?

体の中で一番硬く、歯の構造表面を守っているエナメル質の一部が失われたり、ひび割れたりすることで、
外部からの刺激を受けやすくなっている状態。
または歯茎の退縮でやわらかい象牙質が露出して刺激を露骨に受けやすい状態。

〇歯ブラシの力が強すぎることで起こるエナメル質の摩耗
〇歯を溶かしやすい酸性の飲食物をよく口にする
〇お薬の副作用・ホワイトニングのしすぎ
〇歯周病の進行により歯茎が退縮してしまった
〇はぎしり・くいしばりによる、歯茎の境目のエナメル質が欠けるくさび状欠損(WSD)
歯ぎしり.gifのサムネール画像
治療法としては、
〇知覚過敏を予防する歯磨剤でセルフケアをする
〇歯科医院でしみ止めを塗る
〇欠けた部分をレジンでつめることができる場合もあります
〇あまりひどい場合は、神経をとる処置をします
〇歯周病の進行を防ぐためにクリーニングやプラークコントロールの徹底
〇はぎしり・くいしばりから歯を守るナイトガード(マウスピース)の使用

など知覚過敏といっても起きている原因や進行具合や・症状によっては、対応の仕方が変わります。
しみる原因は、知覚過敏以外の要因がある場合もありますので、
軽く考えず、お悩みな点は、歯科医院で相談しましょう☆


   松阪市の痛くない歯医者
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[2015年8月27日] 歯ブラシの種類のご紹介

今日は、もみの木歯科で販売している歯ブラシの種類のご紹介をします^^

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〇システマH
毛の硬さ(ふつう)
箱にはかためと書いてありますが、ふつうの硬さと言っていいくらいの硬さです。
もみの木では一番多くの方が使っていらっしゃる歯ブラシです。

〇システマM
毛の硬さ(やわらかめ)
こちらもふつうと書いてありますが、システマHに比べるとやわらかめと言えます。
少し歯肉に腫れがあり磨くと少し出血がある方にはおすすめです。

〇ペンフィット
毛の硬さ(やわらかい)
歯肉が腫れて、磨くと出血がひどい人が歯肉のマッサージをしながら優しく磨くのにおすすめです。

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〇モアクリーン
毛の硬さ(硬め)
もみの木の歯ブラシの中で一番硬めの毛の歯ブラシです。
ふつうの硬さでは物足りない、硬めがお好きな方におすすめです。

このほか、お子さま用のキッズ歯ブラシ、中高生向けの歯ブラシ、

部分清掃用の歯ブラシ、歯間ブラシ、フロス(糸ようじ)など

いろんな種類の歯科用販売品をご用意しております!

おすすめの歯ブラシは、自分の口腔内の状態を知っているクリーニングの担当衛生士さんに

ぜひ聞いてみてくださいね☆

[2015年8月20日] 歯ブラシの交換時期

みなさんは、歯ブラシの交換時期がどのくらいかご存知ですか?

歯ブラシの交換時期は、

歯ブラシの毛先が開いたら交換するのをおすすめします!!

歯のヘッドよりあきらかにはみ出るくらい開いてしまっていたり、

コシがなくなってくると、プラーク(汚れ)を上手に落とすことが難しくなります。

また、おおよそ1か月ほどで交換すると、より衛生的に使っていただけます!

歯ブラシは数百円とそれほど高いものではありませんので、

大事に大事に使うよりも、どんどん交換していくほうが、

歯の汚れを最適に落とす上ではとってもいいと思います☆^^

最後いつ替えたっけな?

と思われた方は、交換してみるのはいかがでしょうか?

[2015年8月 6日] 歯医者さんの歯ブラシは市販のものとどう違うの?

よく、歯医者で歯ブラシを販売しているのをご覧いただくと思います。
もみの木歯科でも、ブラッシング指導の時などで、歯ブラシはとても頻繁に使用する物の一つです。

歯ブラシ.pngのサムネール画像
もみの木歯科では初診時に、日頃みなさんがお使いになっている歯ブラシを毎回お持ちいただくか、
当院で販売しているおすすめの歯ブラシを初回に購入していただき毎回ご持参いただくか、
もしくは当院の販売歯ブラシを滅菌して使う医院の歯ブラシをご使用いただくかの
3タイプでお選びいただいています。

そんな時、歯医者の歯ブラシってどう違うのかな?と思われる方もいらっしゃると思います。

歯医者の歯ブラシって市販の歯ブラシとどう違うんですか?

衛生士さんに質問してみました。

〇歯医者で売っている歯ブラシは、磨きやすさを考慮した作りになっているそうです。

なかには市販のものでも良いものはあるそうです。
最近では大型量販店で歯医者の品ぞろえよりも多く歯ブラシを扱っているところがあります。

しかし、安いものなど、極端に言うとお掃除用にしか使えなさそうな毛が硬くて、
ちゃんと細かいところまで磨けなさそうなもの、ヘッドが大きくて奥まで届かないものなど
ピンからキリまであることは、プロの目で見て見ると一目瞭然で差があるようです。

ですので、ちゃんと衛生士さんに自分の歯肉の状態や歯みがきの癖に合った、
おすすめの歯ブラシを購入した方がお口の健康を守る上ではとーっても大切になってきます。
1に歯みがき2に歯みがき!
いくら歯医者で虫歯を治しても、いくらクリーニングしてツルツルにしても、
お口の健康は何より、ご自宅でするブラッシングが命です。
磨きやすい歯ブラシを見つけましょう!!

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